Nó loại bỏ các độc dịch vụ kế toán tố hình thành trong cơ thể bạn khi bạn buồn. Khi bạn căng thẳng, hệ thống cơ thể tiết ra các chất hóa học cụ thể và khóc có thể thải những chất độc này ra ngoài qua nước mắt - đặc biệt là nước mắt xúc động, trái ngược với đôi mắt bị kích thích. [4]
Ngay sau khi khóc có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Đó không chỉ là những gì mọi người nói - đó là sự thật được khoa học chứng minh. Khi bạn khóc, hàm lượng mangan trong máu giảm. Mangan tích tụ có thể gây căng thẳng và stress, vì vậy khóc là một cách tự nhiên để giải tỏa cảm xúc. [5]
Tìm hiểu lý do tại sao bạn cố kìm nước mắt. Bây giờ bạn đã biết tất cả những lợi ích của việc khóc, hãy nghĩ xem điều gì khiến bạn ngừng khóc. Nếu đó là vì bạn dịch vụ kế toán đã không khóc quá lâu, bạn có thể cần phải có ý thức tìm cơ hội để giải tỏa cảm xúc của mình thông qua những giọt nước mắt.
Bạn có nghĩ rằng khóc là xấu? Nếu vậy, để thay đổi quan điểm của bạn, không có gì sai khi khóc - điều đó tốt cho bạn.
Bạn có thường gặp khó khăn khi bày tỏ cảm xúc của mình không? Làm cho chính mình khóc là một khởi đầu tuyệt vời. Có thể xử lý cảm xúc theo cách này cho phép bạn trải nghiệm chúng thường xuyên hơn không.
Khi bạn kìm nén cảm xúc của mình và ngăn mình không khóc, những cảm giác đó sẽ không biến mất và bạn cảm thấy tức giận hoặc tê liệt.
Tiêu đề ảnh Cry and Let It All Out Step 4
4
Cho phép bản thân. Cho phép mình khóc là dịch vụ kế toán một cách để chăm sóc bản thân tốt hơn. Đó là một hành động thừa nhận cảm giác của một người, không phủ nhận nó, kìm nén nó. Khi bạn khóc, bạn là con người thật của bạn. Giải tỏa cảm xúc có ý nghĩa tích cực trong việc duy trì sức khỏe tinh thần của bạn. [6]
Nếu bạn đang đấu tranh với việc thả mình theo cách này, hãy nghĩ về bạn như một đứa trẻ. Hãy nghĩ về việc bạn đang tự do như thế nào, khi bạn cảm thấy buồn và khóc khi một ngày tốt lành phải kết thúc, khi bạn ngã xe và gãy đầu gối. Những điều khiến bạn muốn khóc khi trưởng thành sẽ không giống với những điều bạn muốn khóc khi còn nhỏ, nhưng bạn vẫn có thể trải nghiệm cảm giác được thả lỏng cảm xúc một lần nữa.
Khi người khác khóc, bạn cũng có thể đánh giá sự tin tưởng giữa bạn và người khác. Bạn sẽ bảo họ dừng lại và đừng khóc nữa chứ? Khi bạn thân của bạn cảm thấy buồn, bạn có thể ôm cô ấy và khiến cô ấy khóc. Bạn cũng có thể làm như vậy với chính mình, thay vì tự trách bản thân, dịch vụ kế toán hãy để bản thân khóc nhiều như bạn muốn.
phần
2
để nước mắt chảy ra
Tiêu đề ảnh Cry and Let It All Out Step 5
1
Tìm một nơi tốt để khóc. Hầu hết những người không thể khóc sẽ thích giải quyết cảm xúc của họ một mình và không chia sẻ chúng với người khác. Nếu bạn không phải lo lắng về những gì người khác nghĩ, bạn có thể dễ dàng để bản thân đối mặt với những cảm xúc thực sự. Mặc dù không có gì sai khi khóc trước mặt người khác, nhưng ban đầu bạn sẽ dễ dàng ở một mình hơn.
Nếu phòng ngủ của bạn là cá nhân và yên tĩnh, nó có thể là một nơi tuyệt vời.
Nếu có nhiều người trong phòng, bạn có thể tự lái xe đi nơi khác và khóc trong xe.
Bạn cũng có thể khóc trong lúc tắm dịch vụ kế toán mà không ai nghe thấy.
Đi ra ngoài có thể giải phóng tâm trí của bạn để giải quyết các vấn đề tình cảm một cách tự do hơn. Vì vậy, hãy tìm vị trí của riêng bạn trong công viên hoặc trên bãi biển.
Tiêu đề ảnh Cry and Let It All Out Step 6
